Как избавиться от воды из организма — домашние и аптечные методы

Как избавиться от воды из организма

Правильное количество воды очень важно для правильного функционирования и здоровья нашего организма. Мы должны помнить это особенно летом, когда из-за жары за окном вместе с потом мы теряем больше. Однако есть обратные ситуации, когда наше тело накапливает слишком много воды. Наиболее распространенной причиной этого является нарушение водного транспорта организма. Как бороться с задержкой воды?

Может ли быть слишком много воды в организме?

Неправильная циркуляция воды в организме означает, что вода не только циркулирует в кровеносной системе, но и накапливается в мягких тканях нашего организма. Видимым симптомом этого процесса являются отеки, чаще всего ног, лодыжек, рук, пальцев и вокруг глаз., Отек может сопровождаться недомоганием, постоянной усталостью, головными болями и ощущением тяжести в ногах. Очень часто пациенты также отмечают увеличение веса, что происходит не из-за увеличения количества жира в организме, а просто из-за избытка воды в организме. Женщины могут также испытывать изменения в водном транспорте в зависимости от фазы менструального цикла. Повышение уровня эстрогена, которое происходит в его секунду, влияет на задержку воды в организме. Использование оральных контрацептивов также увеличивает задержку воды. Чтобы бороться с проблемой, иногда просто следуйте нескольким простым правилам. Что делать, чтобы избавиться от лишней воды из организма?

Пей воду!

Звучит парадоксально, правда? Однако наше тело не только очень сложное, но и умное устройство. Поскольку для правильного функционирования нашего организма необходимо достаточное количество воды, организм способен защитить себя от чрезмерной потери. Если мы пьем слишком мало воды, организм должен хранить ее.Например, помогает вазопрессин, который выделяется в больших количествах во время дегидратации. Это называется антидиуретический гормон, который предотвращает чрезмерное выведение воды из организма, например, концентрируя мочу. Таким образом, тело защищает себя от потери и сохраняет его, среди прочего в мягких тканях. Поэтому, прежде чем переходить к различным особенностям «потери воды», обратите внимание на то, сколько воды вы пьете в день — она ​​должна составлять не менее 2–2,5 литра. При выборе воды убедитесь, что это вода с низким содержанием натрия.

Вам также будет полезно  Действительно ли таблетки для похудения работают?

Измени свою диету!

Некоторые компоненты нашей диеты или образа жизни также влияют на задержку воды. Если у вас проблемы с постоянным отеком, ощущением тяжести в ногах, вас всегда сопровождает чувство «отека» — прежде всего, уменьшите количество соли в своем рационе . Его чрезмерное потребление может нарушить водный и электролитный баланс организма. Также отказаться от обработанных продуктов — большое количество соли используется для их производства. В таких ситуациях также стоит отказаться от употребления алкоголя . Он работает путем расширения кровеносных сосудов — и это облегчает проникновение воды из кровотока в ткани. Также стоит ограничить потребление кофе и чаяэто может обезвоживать организм. Полезно обогащать свой рацион овощами и фруктами, богатыми калием, такими как помидоры, бананы. Если правильная диета является проблемой для вас, вы всегда можете воспользоваться профессиональной помощью диетолога . 

Двигайся больше!  LekarzeBezKolejki.pl

Проверьте силу трав!

Мочегонные травы, которые увеличивают выработку мочи, могут быть полезны в борьбе с задержкой воды. Они могут быть:

  • Крапива ( Urtica dioica ) — лист крапивы является мочегонным средством. Он широко используется при воспалении мочевыводящих путей, нарушениях мочеиспускания или в случае почечного песка.
  • Береза ( Betula pendula ) — свежий сок листьев березы поддерживает функцию почек, увеличивает выработку мочи, а также натрий и хлорид-ионы и мочевую кислоту. Оказывает противовоспалительное действие на мочевыводящие пути.
  • Петрушка ( Petroselinum sativum ) — сырьем является трава и корень. Всем известно — петрушка добавляется в супы, а корень — в салаты. Содержащиеся в сырье эфирные масла раздражают почечную паренхиму, усиливают фильтрацию и расслабляют гладкие мышцы мочевыводящих путей, улучшая тем самым мочеиспускание. Кроме того, они оказывают антисептическое действие на мочевыводящие пути. 
  • Одуванчик ( Taraxacum officinale ) — его трава является мочегонным средством и дополнительно стимулирует выделение желчи. Это может быть найдено во многих травяных смесях. 
Вам также будет полезно  Витамины для спортсмена: что должны принимать активные люди?

В аптеках вы найдете широкий выбор препаратов с этим сырьем, в том числе настойки, чаи, а также таблетки или пасты для приготовления растворов.

Двигайся больше!

Физические усилия влияют на правильный обмен веществ, а также на правильное функционирование системы кровообращения. Просто запуск распухших ног восстановит правильную циркуляцию воды в организме. Ежедневная доза упражнений не только поможет вам справиться с проблемами отеков , но и надолго сохранит ваше тело в хорошем состоянии и хорошее здоровье.

Осторожно первым

Если у вас слабый отек и вы не чувствуете других симптомов, вероятно, беспокоиться не о чем. Однако помните, что отек может быть признаком ряда других, более серьезных заболеваний , в том числе болезни почек, печени или сердца, гипотиреоз или тромбоз глубоких вен. Поэтому, если у вас есть какое — либо сомнение, идти к своему врачу , который будет искать причину проблем и применять соответствующее лечение или даст направление к специалисту, например. Эндокринологу и кардиологу .

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *