КАК ИЗБЕЖАТЬ ПРОСТУДЫ И АНГИНЫ ЗИМОЙ?

Зима — это период, когда многие люди борются с простудой. Симптомы часто включают насморк, головную боль, боль в горле, кашель и охриплость. Никто не любит болеть, поэтому стоит знать, как избежать простуды зимой.

Зима.  Влюбленная пара в теплой одежде обнимает друг друга и смеется

Холодные дни были с нами все чаще и чаще. Температура падает, мороз не прекращается, а ледяной ветер еще больше усиливает ощущение прохлады. Однако в такие дни мы должны продолжать жить нормальной жизнью — мы ходим на работу и в школу, выполняем ежедневные обязанности. Однако это время, когда многие люди страдают от простудных заболеваний, которые мешают нормальному функционированию. Насморк, кашель, высокая температура, усталость, головная боль, боль в горле, хрипота … Можете ли вы избежать простудных заболеваний зимой? Как не заболеть Как избежать неприятных симптомов, таких как боль в горле?

Прежде всего: здоровое питание

Зимой мы с удовольствием достаем теплые закуски и сладкие напитки: горячий шоколад со взбитыми сливками, сладкие пряники, красочные конфеты и другие сладости, оставшиеся после Рождества, могут сопровождать нас в течение нескольких недель. В то же время именно зимой мы часто отказываемся от тренировок: бегуны отказываются от тренировок на свежем воздухе, пловцы обходят бассейн широкой аркой, а сторонники тренажерного зала реже посещают тренажерный зал. Здоровая диета, богатая различными ингредиентами, укрепляет наш иммунитет. Мы должны помнить о движении в течение всего года. Более низкие температуры не должны быть причиной отказа от здорового образа жизни! Также стоит помнить о добавках, если врач подтвердит правильность их приема.

Второе: соответствующая одежда

Теплый шарф, шерстяные перчатки или удобная шапка должны быть обязательными аксессуарами в холодные дни. В то же время не следует забывать о золотом сечении: перегревание столь же рискованно, как и слишком легкая одежда на морозе.

Вам также будет полезно  Носовой аспиратор - как пользоваться ручным и как электрический?

В-третьих: будьте осторожны с кондиционером

Хотя проветривание комнат очень важно, кондиционер не полезен для здоровья, если его не правильно и регулярно чистить. Микробы распространяются легко, и помещения, которые не проветриваются, только кондиционируются, могут быть опасными с точки зрения болезни.

Четвертое: вакцинация

Стоит проконсультироваться с врачом по поводу вакцинации против гриппа. Хотя мнения по этому вопросу разделились, вакцинация против гриппа может быть отличным решением для диабетиков, пожилых людей или людей, работающих в службах. Грипп может привести к различным осложнениям, и вакцина может быть отличным способом избежать его в холодное время года.

Пятое: домашний аптечный кабинет

Домашняя аптечка должна быть пополнена. В дополнение к витаминам и стандартным обезболивающим препаратам стоит также приобрести широко доступные сиропы от кашля, средства от насморка, леденцы от горла и согревающие салфетки для тела. Одним из наиболее неприятных симптомов во время простуды является боль в горле. Для эффективной борьбы с болью в горле также стоит иметь под рукой раствор для полоскания рта Glimbax, который благодаря своему обезболивающему и противовоспалительному эффекту может легко помочь в борьбе с болью в горле. Быстрый запуск решения Glimbax — огромный плюс зимой, когда, к сожалению, особенно легко простудиться, особенно если вы часто пользуетесь общественным транспортом и торговыми центрами, ориентированными на людей. Проконсультируйтесь с нашими специалистами.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *