Капуста для похудения

Капуста для похудения

капуста для похудения

 

Капуста неповторимый продукт узнаваемый людям еще до нашей эпохи. Родиной овоща считается Средиземноморье. Пифагор говорил, что он дает спокойствие духа и бодрость. В девятом веке капуста попала в Россию и с того времени стала постоянным продуктом на столе.

Также нужно отметить огромное обилие видов овоща брокколи, белокочанная, брюссельская и цветная капуста, а видов множество. Восхитительным свойством продукта является его неизменность, его можно хранит длительное время в холодном помещении и он не теряет собственных свойств.

Овощ чрезвычайно нужный для тех, кто задался вопросцем, Как похудеть при помощи капусты. Благодаря большому содержанию воды и клетчатки и отсутствию крахмала и сахарозы продукт красивый составляющий всех блюд для похудения.

Состав и полезные характеристики

Продукт в сыром виде служит красивым ингредиентом для салатов. В их диетологи не советуют применять майонез и соль. Лучше добавлять растительное масло, соевый соус, лимонный сок, виноградный уксус. Для придания вкуса кладут пряности, семечки кинзы, перец чили.

В салатики можно добавлять апельсин либо яблоко, морковь либо свеклу. Ежели есть капусту каждый день можно утратить за два месяца 10-15 килограмм. Перебегать на сто процентов на сырой овощ не следует, а обедать либо ужинать полностью нормально. Таковой салат полезен на ночь. Недаром овощ именуют метелкой за умение чистить стены кишечного тракта от шлаковых образований.

Капуста содержит в для себя:

  • Большой состав воды и клетчатки;
  • Редкие витамины U и К, которые улучшает работу селезенки и печени;
  • Витамины В, С, ниотин, руцин, токоферол.

Благодаря потреблению овоща:

  • Организм обогащается микроэлементами фосфором и железом, магнием и кальцием, калием;
  • Последствия радиации снимаются под действием антоциана и фитонцидов;
  • Кишечный тракт замечательно очищается;
  • Пищеварение стимулируется и настраивает на рабочий лад;
  • Отлично выводятся шлаки и холестерин.

От капусты можно похудеть, так как тартроновая кислота расщепляет углеводы не дает им образовываться в жиры.

Квашеная капуста помогает похудеть

Таковой рацион питания для похудения рассчитан на четыре дня и эту диету можно применять лишь 1 раз за месяц. Чтоб приготовить особое диетическое питание для стройности можно пользоваться таковым обычным рецептом:

  1. 3 кг капусты шинкуем, очищенную морковь трем на средней терке;
  2. 1 литр воды кипятим, добавляем 2 ст. ложки соли и 1 ст. ложку сахара;
  3. Добавляем перец душистый и горошком, также лавровый лист в нашинкованные овощи;
  4. В трехлитровую банку выливаем остывшую воду и забиваем нарезанными продуктами;
  5. Даем постоять три дня.

Такое соленье чрезвычайно выходит вкусным и сочным.

А это меню диеты из кислой капусты:

  • На завтрак малокалорийный творог либо кефир с цитрусовыми фруктами, бананом, яблоком, но без сахара, либо нежирный йогурт, апельсин, грейпфрут;
  • На обед тушеная кислая капуста;
  • На ужин салат из кислой капусты с огурцом либо помидором.

На вопросец Можно ли похудеть на квашеной капусте? Конкретный ответ — на таковой диете можно похудеть на 2 килограмма за недельку.

Суп для похудения

Почти все дамы отдают предпочтение супу из овощей. Это вкусно не добавляет излишних см на талии.

Рецепт приготовления обычный:

  • 1 овощной кочан;
  • 6-8 помидорову;
  • 2 сладких бардовых перца;
  • 2 луковицы;
  • 1 морковина;
  • Пучок укропа.

Все ингредиенты промыть. Помидоры порезать маленькими дольками, другие овощи кубиками. Варить до готовности. Соль меняем на пряности, чеснок либо перец чили. Приправы делают лучше вкус. Продукты подвергаются термической обработке, вроде бы тушатся. Но тут есть аспект, ежели капуста переварена, она действует как закрепляющее средство, ежели не доварена, то слабительное. Можно добавить в меню кусочек вареной рыбы либо нежирного мяса.

В конце недельки включить в рацион вареный рис. В течение недельки можно пить нежирный кефир либо сыворотку, есть творог. Неотклонимым условием диеты это каждодневное употребление воды в количестве не меньше 2-х л.. Это могут быть соки, чай, негазированная минеральная вода.

Отзывы о таковой диете только положительные. Любая дама пишет, что Похудела на тушеной капусте на 24 килограмма за один месяц.

Плюсы и минусы диеты

Содействует скорому уменьшению веса за некоторое количество дней. Но диетологи говорят, что это удаляется излишняя жидкость, но не жировые отложения. Ретинол, находящийся в продукте, влияет на цвет волос, кожный покров и ногтевые пластинки. Диета очистит организм от шлаков и вредных веществ и улучшает пищеварительную деятельность, также пополняет содержание фосфора в организме, чем укрепляет кости. На вопросец Помогает ли капуста похудеть? Однозначно ответ да.

Но, потому что овощ богат клетчаткой и в большем количестве ее потребление может вызывать метеоризм, вздутие животика и колики. Лучше применять схожую диету одну недельку. Продукт содержит огромное количество солей, а переизбыток может плохо отразится на организме.

Вам также будет полезно  Способы лечения стафилококка в носу у взрослых и детей

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *