Мелатонин — как это работает и зачем нам это нужно?

Мелатонин - как это работает и зачем нам это нужно?

Мелатонин, называемый «гормон сна», отвечает за регулирование нашего биологического состояние. Его присутствие обуславливает не только правильное функционирование нашего тела, но и влияет на комфорт нашей жизни. Бессонница, проблемы со сном или пробуждение ночью могут быть вызваны неправильным уровнем мелатонина в нашем организме.

Что такое мелатонин?

Мелатонин — это гормон, который отвечает за правильное функционирование наших биологических сил, Он регулирует полноценный ритм, то есть следит за временем сна и бодрствования. Щитовидная железа в мозге отвечает за ее выработку. Секретируемое количество варьируется в зависимости от времени суток. Ночью наш организм вырабатывает гораздо больше мелатонина, чем днем, и его наибольшая концентрация обычно наблюдается между 24 и 3 ночью. Это тесно связано с механизмом секреции мелатонина, который связан с присутствием света. Нервная система передает информацию щитовидной железе, на основе которой регулируется количество производимого мелатонина. Если мы подвергаемся воздействию света во время сна, количество синтезируемого мелатонина значительно уменьшается, что также снижает комфорт нашей жизни. 

Мелатонин и возраст

У новорожденных ежедневная секреция мелатонина начинается только в возрасте от 6 до 9 недель . До этого ребенок вообще не чувствует дневного и ночного цикла. В зависимости от возраста количество выделяемого мелатонина и его активность варьируют. Большая часть мелатонина вырабатывается в возрасте от 4 до 10 лет, и по истечении этого времени это количество значительно уменьшается. После 45 лет наблюдается явное снижение его выработки, что приводит к небольшим различиям в количестве мелатонина, вырабатываемого днем ​​и ночью. Вот почему у пожилых людей часто возникают проблемы со сном: они просыпаются рано утром или засыпают днем. Это связано, в частности, с загрязнением щитовидной железы, прогрессирует с возрастом. 

Вам также будет полезно  Менингит - причины и симптомы

Влияние мелатонина на организм

Регуляция биологических ритмов — самая известная активность мелатонина. Мелатонин влияет на биологические часы — в том числе регулирует цикл сна и бодрствования. Тем не менее, гормон не только хранитель нашего биологического ритма. Он также работает иммуномодулирующим, то есть регулирует реакцию иммунной системы. На основании многих исследований было также установлено, что мелатонин является отличным антиоксидантом, который предотвращает повреждение свободных радикалов белками, липидами и нуклеиновыми кислотами в нашем организме.

Мелатонин-связанные заболевания и расстройства

Люди, страдающие бессонницей или нарушениями сна, часто имеют низкий уровень мелатонина . Дневной и ночной цикл таких пациентов не регулируется должным образом, что может привести к хронической усталости, раздражению или нервозности в течение дня. Уровень мелатонина также может влиять на некоторые психические заболевания. Среди прочего наблюдается снижение уровня гормонов у пациентов с депрессией, шизофренией или алкоголиками.

Лечение мелатонином

В аптеках можно найти лекарства, содержащие мелатонин, которые можно приобрести без рецепта. Нарушения сна являются основными показаниями к лечению мелатонином.Благодаря введению мелатонина пациент легче засыпает, редко просыпается ночью, а комфорт и качество его сна значительно улучшаются. Преимущества приема мелатонина видны не только ночью, но и днем ​​- пациент меньше устает и чувствует себя лучше. Терапия мелатонином также важна в случае слепых людей, чей стимул, влияющий на синтез мелатонина, то есть свет, не может быть захвачен, в результате чего их биологический ритм значительно изменяется. Мелатонин также полезен для людей, страдающих от трудности с засыпанием из-за быстрой смены часовых поясов. Препарат также может быть полезен людям, работающим посменно, чьё нарушения сна вызваны ненормированным графиком работы.

Не лечи себя!

В случае длительных проблем со сном, необходимо посетить вашего семейного врача, который на основании вашей истории болезни узнает причину и предложит лечение, или направит вас для дальнейшей диагностики, например, к неврологу . При необходимости ваш врач также поможет подобрать правильную дозу мелатонина. Вы можете легко записаться на прием к врачу на сайте Спроси Врача .

Вам также будет полезно  Рассеянный склероз: виды, диагностика, методы лечения

Мелатонин является безопасным лекарством, но, как и все лекарства, он может вызывать побочные эффекты. Пациенты, принимающие мелатонин, могут жаловаться на сонливость, спутанность сознания или головную боль. Неблагоприятные реакции и снижение температуры тела также могут быть обнаружены среди побочных эффектов мелатонина. Вы также должны помнить, чтобы не принимать мелатонин после употребления алкоголя, во время беременности или кормления грудью.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *