Нездоровая диета и ожирение приводят к расстройствам настроения

Ожирение является фактором риска для большинства заболеваний, особенно тех, которые влияют на сердечно-сосудистую систему. Два главных фактора приводят к этому: недостаточная физическая активность и неправильное питание. Мы знаем, что это состояние оказывает значительное влияние на физическое здоровье, в то время как ученые из Университета Торонто утверждают, что тучные и нездоровые люди также должны учитывать психические проблемы. 

Воспаление и благополучие

Такие выводы можно сделать из канадского исследования старения, которое проводилось на протяжении многих десятилетий. Как оказалось, взрослые, которые потребляли менее трех видов овощей и фруктов в день, составляли 24 процента. более уязвимы для расстройств настроения, с особым акцентом на большую вероятность тревоги. Этот факт может быть связан с ожирением, которое также способствует расстройствам настроения.Исследования показали, что люди, у которых уровень жира в организме превысил 36 процентов, повысили риск возникновения тревожных расстройств до 70 процентов. Ученые связывают это явление с воспалением, которое появляется в организме вместе с лишними килограммами, что также связано с тревожными расстройствами. 

Что еще увеличивает риск возникновения тревожных расстройств?

Плохое питание и ожирение являются одними из наиболее значимых, но не единственных факторов, связанных с повышенным риском расстройств настроения. Исследование показало, что они затрагивают женщин больше, чем мужчин (1 из 9 женщин по сравнению с 1 из 15 мужчин). Одиночный статус также является фактором, способствующим тревожным расстройствам — синглы подвергаются риску его возникновения почти в два раза больше, чем люди в отношениях (7,8 процента против 13,9 процента).

Еще одна проблема, которая влияет на благополучие взрослых, — это финансы. В Канаде доход ниже 20 000 злотых долларов в год удваивает вероятность возникновения тревожных расстройств по сравнению с теми, у кого есть деньги. Хронические заболевания имеют аналогичный эффект — вероятность расстройств настроения увеличивается прямо пропорционально количеству заболеваний, с которыми вам приходится сталкиваться каждый день. При наличии трех и более риск возрастает в пять раз по сравнению со здоровыми людьми (16,4% против всего 3%). Это явление, вероятно, связано с общим снижением качества жизни. 

Вам также будет полезно  Какую диету использовать во время беременности? Основные правила

Все данные поступают из базы данных почти 27 000 женщины и мужчины в возрасте от 45 до 85 лет. Стоит отметить, что выводы исследования были сделаны на основе собственных наблюдений, что может повлиять на их достоверность.

Пробиотики для психики

Исследования тревожных расстройств также доказывают, что кишечные бактерии также могут быть связаны с их возникновением, и, таким образом, модификация состава микробиоты может быть полезна при лечении этих психических расстройств. К таким выводам пришли ученые из Шанхайской медицинской школы после анализа 21 исследования, посвященного психическому здоровью более 1500 человек. Как оказалось, 11 из них оказались эффективными в смягчении симптомов тревожных расстройств путем изменения микробиоты, что указывает на эффективность в 52 процента. Более того, добавка уже дала хорошие результаты с одним типом пробиотика, который использовался в 7 проанализированных исследованиях.

Кишечный микробиом субъектов также был изменен диетой, и этот подход оказался более эффективным. В 14 из 21 исследований пробиотики были дополнены , что привело к 36% облегчению тревоги. респондентов. Однако при ограничении на изменение рациона эффективность лечения достигала 86 процентов. Ученые объясняют эти наблюдения тем фактом, что изменение в диете влияет на экономию пробиотиков гораздо больше, чем предоставление определенного типа бактерий. 

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *