Похудение с помощью свеклы

Похудение при помощи свеклы

похудение при помощи свеклы

 

Современная дама каждый день желает смотреться совершенно, потому прибегает к разным диетам для регулирования веса и стройности. Вариантов диетического питания чрезвычайно много. И чрезвычайно нередко они содержат лишь один продукт, потому выдержать их очень тяжело. Разглядим, Как верно кушать свеклу, чтоб похудеть.

Полезные характеристики овоща

Этот овощ популярен при правильном питании из-за малого количества калорий. Не считая этого он содержит много витаминов и не достаточно углеводов. Его советуют употреблять при анемии. Слабительный эффект свеклы помогает очистить организм от разных шлаков и токсинов, что благоприятно влияет на течение диеты.

Овощ восстанавливает микрофлору и очищает кишечный тракт. В сыром виде он наиболее полезен, чем в вареном. Но питаться сырой свеклой могут не все.

В составе свеклы содержится бетаин. Он помогает медлительно усваивать белок, что отлично при похудении. Рецепты со свеклой подступают также для борьбы с целлюлитом.

Диета на базе свеклы

Существует много вариантов питания, которые говорят, Как кушать свеклу, чтоб похудеть. Более популярный вариант подразумевает каждодневное употребление этого овоща в вареном виде в объеме 1 кг. Можно приготовить свекольный сок. На 1 часть такового сока нужно добавить 3 части сока моркови и 1 часть сока огурца.

Есть диеты, которые достоверно уверяют, Как похудеть при помощи свеклы на 15 кг. Для этого в режим питания кроме вареного овоща включают:

  • Нежирные сорта мяса (курица, говядина, индейка, телятина, баранина);
  • Паровая либо вареная рыба (окунь, форель, карась);
  • Кефир.

Диета рассчитана на 10 дней, по истечению которых можно избавиться от 5 кг. Ежели применять такое питание курсами, вес отрегулируется на -15 кг.

Диетическое питание на базе свеклы запрещает употребление сладостей и газированной воды. Разрешено пить зеленоватый чай, чистую воду и компот, сваренный из сухофруктов. Отвечая на вопросец, Можно ли похудеть при помощи свеклы, приведем пример примерного питания на время диеты:

  • Утро — яичница и нежирный творог либо салат из моркови и свеклы, заправленный соком лимона;
  • Обед — гречневая каша без приправ и мясо вареное либо приготовленное на пару;
  • Ужин — рагу из овощей.

Для перекусов подойдет салат из моркови, яблок и свеклы, который заправляют нежирным творогом.

Прием лишь свеклы может быстро надоесть, потому нередко дамы быстро сходят с таковой диеты. Приведем несколько рецептов на базе этого овоща, которые разнообразят меню во время диеты.

Салат с яблоками и свеклой:

  1. Овощ отварить и измельчить на большой терке;
  2. Также приготовить и 2 сырых зеленоватых фрукта;
  3. Перемешать два ингредиента;
  4. Заправить салат оливковым маслом и лимонным соком (по 10 гр каждого компонента).

Тушеная свекла с овощами:

  1. Измельчить лук и обжарить;
  2. Добавить к луку 2 нарезанные соломкой свеклы, 200 гр сельдерея;
  3. Влить? стакана воды;
  4. Тушить около 10 минут;
  5. Добавить нарубленные 100 гр белокочанной капусты, сладкого перца и фасоли;
  6. Залить овощи водой;
  7. Готовить четверть часа;
  8. Перед употреблением добавить несколько капель соевого соуса и зелень.

Суп из свеклы:

  1. Измельчить в равных пропорциях свеклу, морковь и лук;
  2. Потушить третья часть часа;
  3. Добавить капусту и воду;
  4. Готовить 20 минут;
  5. Добавить сок? лимона, чеснок и незначительно томатной пасты;
  6. Готовить еще четверть часа.

Салат «Щетка»:

  1. Натереть свеклу, яблоки и сельдерей;
  2. Для соуса соединить лимонный сок и грецкие орешки в равных пропорциях;
  3. Овощи залить соусом.

Таковой салат отлично очищает организм от разных токсинов.

Диета на базе свеклы и кефира

Ежели интересует вопросец, Как похудеет при помощи свеклы и кефира, стоит отметить, что таковая диета поможет достичь хотимого в недлинные сроки. Создано несколько вариантов диет, Как похудеть со свеклой и кефиром.

Строгая кефирно-свекольная диета рассчитана на 1 недельку. Раз в день нужно выпивать 1,5 литра нежирного кефира и съедать около 1 кг овоща. Свеклу можно варить, готовить на пару, запекать либо кушать в сыром виде. Во время такового питания следует придерживаться питьевого режима и потреблять около 2 л. воды в день.

Из таковых товаров можно приготовить протеиновый коктейль, соединив их совместно. Чтоб процедура похудения проходила проще, можно попеременно употреблять свеклу, кефир и коктейль.

Свекла считается очень диетическим продуктом. Но есть несколько случаев, при которых употребление этого овоща противопоказано. При дилеммах с желудочно-кишечным трактом свеклу стоит кушать лишь в вареном виде. Не стоит увлекаться сиим овощем при гастрите и завышенном уровне кислотности. Из-за наличия сахара в составе следует осторожно кушать этот продукт при сладком диабете. При выборе свекольной диеты советуют посоветоваться с гастроэнтерологом и диетологом.

Вам также будет полезно  Рецепт из одуванчиков от инсульта

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *