Похудеть с помощью кефира

Похудеть при помощи кефира

похудеть при помощи кефира

 

Кефир — кисломолочный продукт, который употребляют во почти всех диетах. Он снимает аппетит и полезен для организма. Продукт представляет консистенция молока и закваску на кефирных грибках. Он легче усваивается организмом, чем молоко. Благодаря наличию микроорганизмов содействует нормальному пищеварению, улучшает микрофлору кишечного тракта, выравнивает обмен веществ. Напиток источник холина, флора, калия, кальция, йода, молибдена, кобальта и остальных нужных компонентов, которые делают лучше состояние кожного покрова, ногтевых пластинок и волос. В его состав входят витамины В2 и В3 и органические кислоты. Продукт малокалорийный. При жирности 2,5% в 100 мл 53 ккал. Возникает естественный вопросец. Можно ли похудеть при помощи кефира? Ответ можно.

Полезные свойства

  1. Владеет легким мочегонным свойством.
  2. Уничтожает бактерии туберкулеза и остальных возбудителей желудочно-кишечных болезней.
  3. Производит успокаивающий эффект.
  4. Употребляется для исцеления болезней печени и поджелудочной железы.
  5. Регулирует обмен веществ.
  6. Понижает уровень сахара в крови.
  7. Улучшает метаболизм и очищает организм от шлаковых образований и токсинов.
  8. Высочайшее содержание кальция 12% дает возможность применять его при костных заболеваниях остеопорозом и остеохондрозом.
  9. Нужный при запорах и поносах.
  10. Хороший источник протеина с низкой жирностью.

КАк пить кефир чтоб похудеть

Можно применять скорую и комфортную диету на 3 дня. Она чрезвычайно обычная и высокоэффективная, так как дает избавиться от избыточного веса за маленький срок. Раз в день нужно пить от 1 до 1, 5 обезжиренного напитка. При всем этом нужно поделить его на 6 порций и распределить умеренно по времени. Можно количество дней продлить, но лучше не подвергать организм человека неоправданному риску. Лучше начинать таковой курс с 3 дней и равномерно наращивать число дней, но не больше чем на 4.

Имбирь, корица и кефир чтоб похудеть

Худеть с кисломолочным продуктом не только лишь полезно, да и приятно с внедрением коктейлей, в состав которых заходит корица и имбирь.

Рецепт

  • 0, 5 л обезжиренного напитка;
  • Чайная ложка меда;
  • Чайная ложка молотого имбиря и корицы.

Взбить все в блендере. Пить каждый раз до еды. За одну недельку с таковым коктейлем можно сбросить солидный вес.

Рецепт

  • 1 ст. обезжиренного продукта;
  • Пол чайной ложки молотой корицы и имбиря.

Гингерол в имбире увеличивает циркуляцию крови и понижает уровень сахара. Корица содействует выводу шлаков и токсинов.

Самый обычный рецепт. В стакан с кефиром добавить корицу, имбирь и красноватый перец. Выпивать сходу лучше на ночь. Таковой напиток именуют жиро сжигающим и Ежели пить кефир вечерком, можно похудеть.

Действенные диеты

Для самых мощных и желающих быстро сбросить избыточный вес подойдет вариант режима питания, схема которого базирована на разделении количества дней.

1-ый вариант

1-ые 3 дня

  • 1,5 л обезжиренного продукта;
  • 100 гр. вареного риса без соли.

Последующие 3 дня

  • 1, 5 обезжиренного напитка;
  • 100 гр. вареного куриного филе.

Крайние 3 дня

  • 1,5 л обезжиренного напитка;
  • Хоть какое число яблок.

2-ой вариант

Метод с применением яблок на 6 дней:

  • 2 дня пить 1,5 обезжиренного напитка;
  • Последующий шаг 2 дня яблоки 1,5 кг в день;
  • Завершающий шаг повторить 1-ые 2 дня.

На вопросец Можно ли похудеть на кефире и яблоках? Конкретный ответ, можно.

3-ий вариант

  • 1-ый день пить свежайший и обезжиренный продукт в количестве 1,5 л в день;
  • 2-ой 300 гр. нежирного творога и кефир 0.75 л.

Этот режим питания дает возможность похудеть на 2- 4 кг.

Диета звезды Ларисы Равниной

Все естественно знают известную певицу Равнину. То, как она преобразилась из пышечки в стройную даму, поражает. Рецептом собственного похудения она поделилась со почти всеми дамами. Таковая диета предугадывает особенный рацион питания. При всем этом не нужно утруждаться в приготовлении еды и брать дорогие продукты. Одним из критерий это пить 0, 5 л обезжиренного напитка. За 7 дней можно сбросить от 5 до 7 кг. Лучше всего начинать питание с начала недельки, чтоб не путаться, и по определенной схеме.

1-ая схема

  1. Пн: 0.4 кг вареного либо печеного картофеля, исключая соль;
  2. Вторник: 0. 4 кг обезжиренного творога;
  3. Среда: фрукты, исключая банан и виноград;
  4. Четверг: 0.4 кг вареного куриного филе;
  5. Пятница: повторение среды;
  6. Суббота: 1,5 л негазированная минералка;
  7. Воскресенье: повторение меню среды.

Этот рацион наименее экстремальный и предугадывает 1 разгрузочный день без вреда для организма. Не забываем выпивать каждый день кисломолочный продукт. При данной диете Кефир помогает похудеть от 5 до 7 кг.

Последующий рецепт предугадывает 1,5 л кисломолочного обезжиренного напитка с добавлением товаров

2-ая схема

  1. Пн: кефир;
  2. Вторник: 400 гр запеченного картофеля;
  3. Среда разгрузочная: 1.5 л негазированной минералки;
  4. Четверг: 400 гр. вареного либо запеченного филе курятины;
  5. Пятница: 1 кг яблок;
  6. Суббота: 1 кг овощей, овощи рекомендуются в сыром виде либо приготовить легкий салатик;
  7. Воскресенье является разгрузочным и повторяет среду.

На сколько похудеешь, ежели недельку пить кефир, можешь узреть по окончательному результату. Как лицезреем эти рационы питания подобные с различием количества потребляемого кефира и разгрузочных дней.

До того как давать организму стресс следует знать о противопоказаниях кефирных диет. Таковыми являются непереносимость организмом лактозы, беременность и кормление грудью. Болезнь сердечнососудистой системы противопоказание внедрения этих диет.

Результаты похудения впечатляют масштабностью. Итак, почти всех интересует вопросец: На сколько можно похудеть на кефире? За 1 недельку можно утратить массу тела от 10 до 14 кг.

Нужно выбрать обычный не твердый режим питания на 21 один с употреблением маленького количества белковых товаров. В таком меню исключить сахар, белоснежный и темный хлеб, жирные мясо и рыбу. Прием еды проводит 6 раз каждые 2 часа. Но нужно не забывать о упражнениях спортом.

Вам также будет полезно  Живая и мертвая вода против рака

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *