Похудеть с помощью риса

Похудеть при помощи риса

похудеть при помощи риса

 

Посреди бессчетных диетических товаров, следует отметить рис. Смотря на обитателей Востока, которые употребляют эту крупу раз в день в достаточном количестве, можно отметить их маленькое число с наличием лишнего веса. Потому рис нередко употребляют при диетическом питании. Разглядим, На сколько можно похудеть на рисе и что для этого следует делать.

Полезность рисовой крупы

В рисе содержится много клетчатки, которая помогает организму избавиться от токсинов и вредных веществ. Не считая этого в его составе имеется витамин В, который положительно сказывается на нервной системе и благотворно повлияет на кожу, волосы и ногти.

Сложные углеводы помогают быстро утолить чувство голода. А малая калорийность продукта содействует уменьшению избыточного веса. В составе риса имеется калий, который быстро выводит из организма лишнюю жидкость. А наличие белка обогащает организм необходимыми аминокислотами. Беря во внимание все это, диетологи советуют включать рисовую крупу в питание раз в день. Ежели кушать рис, можно похудеть и привести свое тело в желаемую форму.

Для борьбы с излишним весом следует применять лишь верный рис. Для этого подступают такие сорта риса:

  1. Индийский либо морской. Таковой рис способен избавить от пары килограмм за 7 дней.
  2. Китайский либо темный. Эта крупа помогает вернуть силы опосля родов и предотвратить развитие онкологических болезней.
  3. Карий либо бурый. Наименее эффективен, чем темный, но наиболее полезен для диеты, чем белоснежный.

В каждом виде риса есть достаточное количество нужных микроэлементов, которые насытят организм полезными компонентами.

Диета на базе риса

Рис употребляется в разных вариациях. Из него готовят плов, запеканки, пудинги, добавляют в салаты и супы. Но также известна методика, Как кушать рис натощак, чтоб похудеть. Схема диетического питания последующая:

  1. Помыть 30 гр крупы;
  2. Залить продукт 250 мл воды;
  3. Проводить манипуляции в течении 5 дней;
  4. На 6 день отлично помыть водой приготовленную крупу и скушать, предварительно выпив стакан теплой воды;
  5. Опосля риса нельзя принимать еду в протяжении 4 часов.

Этот метод, Как похудеть при помощи риса по утрам, следует применять, чтоб очистить организм от вредных веществ. Проводить такие диеты необходимо не почаще 1 раз в год.

Есть рецепт, Как похудеть на рисе быстро. Он носит заглавие диеты для гейши и рассчитан на 5 дней. Проводить такую функцию можно 1 раз в пару месяцев. При всем этом, Ежели есть рис каждый день, можно похудеть на 5-7 кг. Режим питания при таковой диете последующий:

  1. Утро — чай с молоком в пропорции 1:1;
  2. Обед — порция бурого риса, которую нужно запить стаканом теплого молока;
  3. Ужин — бурый рис и чай с молоком.

Чрезвычайно твердой диетой считается рисовая диета с компотом, которая рассчитана на 5 суток. Для питания нужно:

  • Отварить 5 столовых ложек крупы;
  • Сварить компот из полутора килограммами фруктов либо стакана сухофруктов.

Приготовленная каша разделяется на 2 порции. Одна часть съедается днем, 2-ая опосля обеда. Компот разделяют на 6 равных частей.2 части принимают во время приема еды, а другие меж пищей.

Наиболее долговременной, но более результативной считается диета, рассчитанная на 9 дней. Данная диета состоит из таковых приемов еды:

  • 1-ые трое суток следует кушать лишь отваренный рис три раза в день;
  • В следующие трое суток едят лишь овощи, которые готовят различными методами, основное, чтоб в их не было крахмала;
  • В крайние три дня едят лишь фрукты.

Во время такового питания следует пить много воды. Вода обязана быть чистой и без газа.

Противопоказания к приему

Есть некие ограничения по использованию данной крупы для похудения:

  • Беременность;
  • Период лактации;
  • Наличие запоров.

Следует аккуратненько употреблять рис тем, кто имеет склонность к завышенному сахару. Чрезмерное его внедрение может привести к сладкому диабету.

Рисовая диета подступает для тех, кто желает быстро сбросить избыточный вес. Единственный недочетом таковой диета — вес быстро ворачивается, потому что рис не спаливает жир. а только выводит жидкость и соли. Потому следует дополнять такое питание физической активностью и выбором очень правильных товаров для пищи опосля прохождения диеты. Тогда итог продержится намного подольше.

Вам также будет полезно  Лечение отека легких народными средствами

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *