Сухофрукты с медом для иммунитета

Сухофрукты с медом для иммунитета

сухофрукты с медом для иммунитета

 

Консистенция различных сухофруктов, приправленных медом — это натуральный витаминный коктейль, который хлопочет о работе сердечнососудистой системы, восстанавливает давление, увеличивает гемоглобин и укрепляет защитные силы организма. Основной секрет полезности такового продукта в том, что все витамины и микроэлементы, находящиеся в различных продуктах, соединяются в одно целое. Сухофрукты с медом и орешками для иммунитета в особенности полезны в зимне-весенний период, когда к сезону новых фруктов еще далековато, а организм уже исчерпал все запасы витаминов. Но зная рецепты, вы без усилий можете в домашних критериях приготовить витаминный микс и защититься от простуды и вирусов в хоть какое время года.

Состав сухофруктов для увеличения иммунитета и полезность

Витаминный микс из сухофруктов для организма человека полезен во почти всех качествах:

  • Данная консистенция является натуральным заменителем сладостей, потому ее смело можно употреблять при диетах и похудении;
  • Ее употребление приносит лишь наслаждение, ведь это полезно и неописуемо вкусно;
  • Восстанавливает работу желудка и кишечного тракта благодаря большому содержанию клетчатки.

Все составляющие для фармацевтического микса можно отыскать в любом магазине либо прилавке рынка. Сейчас сухих фруктов в изобилии.

Разберем классический набор сухофруктов, который мы будем применять в рецептах:

  1. Курага. Полезнейший продукт, который чрезвычайно богат витаминами, фосфором, калием, железом и глюкозой. Он не только лишь помогает вернуть и укрепить защитные силы организма, да и активизирует работу мозга, улучшает состояние сосудов. Клетчатка помогает восстановить работу кишечного тракта, а витамины С и В заполняют тело энергией. Продукт также полезен при слабеньком зрении и анемии. А его постоянное употребление укрепит иммунитет, сделает лучше состояние волос и кожи.
  2. Чернослив. Богат витаминами группы В, С, РР, А, различными минералами и фруктовыми кислотами. Плоды сушеных слив являются восхитительным средством от запоров, потому что нормализуют перистальтику кишечного тракта и делают лучше процессы пищеварения. Постоянный прием продукта способен существенно повысить уровень стрессоустойчивости. А ежели принимать раз в день по 5 сушеных плодов, фактически до 0 понижается риск развития таковой заболевания как остеопороза. Продукт также эффективен при борьбе с болезнетворными бактериями, в особенности в среде ЖКТ. Потому и помогает восстановить и укрепить иммунитет.
  3. Изюм. Этот продукт просто нужен для людей, которые нередко испытывают физическую нагрузку. Он богат протеинами, жирами, железом, калием, йодом, фосфором, магнием. Потому благотворно влияет на сердечную мышцу, работу нервной системы и щитовидной железы. Его рекомендуется принимать при малокровии, дилеммах в работе почек и пищеварительной системы. Также высушенный виноград полезен в период беременности.
  4. Инжир. В этом восточном целителе большой запас кальция, фосфора и магния. Но больше всего его ценят за содержание калия. Как понятно, нехватка этого микроэлемента приводит к заболеваниям нервной системы. Ежели часто употреблять незначительно этого продукта, то вы освободитель от излишнего холестерина в крови, укрепите иммунитет и нервную системы, оградите себя от простудных болезней в период эпидемий.
  5. Финики. В этом продукте находится большой энергетический запас, по этому он непревзойденно повлияет на работу мозга и работоспособность всего организма. В состав фиников заходит таковая аминокислота, как триптофан. Этот микроэлемент помогает организму производить гормон, который укрепляет нервную систему и увеличивает настроение. Также в состав фиников заходит порядка 20 принципиальных частей. Потому продукт просто нужно внести в рацион тем, кто хлопочет о собственном здоровье.

Рецепты сухофруктов с медом для иммунитета

Мед непревзойденно смешивается с сухофруктами. Он смягчает кислинку и делает витаминный микс наиболее сбалансированным.

Классический рецепт с медом для укрепления иммунитета

Для рецепта пригодится:

  • 300 г кураги,
  • 350 г меда,
  • 200 г инжира,
  • 300 г чернослива.

Для начала нужно отлично помыть все сухофрукты в теплой воде. Потом даем им обсохнуть. Дальше, все продукты необходимо измельчить. Почти все пользуются кухонными комбайнами либо блендерами. Но вкуснее будет перемолоть их через мясорубку. Потом уже измельченные сухофрукты смешиваем с липовым медом. Хранить средство лучше в холодильнике менее 7 дней.

Рецепт для иммунитета из сухофруктов, орехов и семечек

В рецепт можно добавить последующие семена:

  • Семечки подсолнуха;
  • Льняные;
  • Кунжутные;
  • Тыквенные.

Орешки:

  • Грецкий орешек;
  • Арахис.

Чтоб приготовить Пасту из сухофруктов для иммунитета возьмем: 100 г фиников, 100 г инжира, 200 г изюма, 200 г кураги. Все сухофрукты промываем и пропускаем через мясорубку. Дальше, очищаем орешки и измельчаем их. То же самое следует сделать и с семечками. Стоит отметить, что для приготовления витаминной консистенции рекомендуется применять свежайшие семена и орешки. Их не следует поджарить либо сушить в духовке, потому что в данном случае они теряют часть нужных веществ.

Принимать средство необходимо 2 раза в день (днем и вечерком). Взрослым рекомендовано употреблять по 1 ст. ложке, детям по 1 чайной. Ежели вы повсевременно устаете и чувствуете приобретенную вялость, дозу можно поднять до 3 ст. ложек.

Вам также будет полезно  Лечение гайморита окопником

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *