Витамины при климаксе возраст 45-50 лет

Витамины при климаксе возраст 45-50 лет

витамины при климаксе возраст 45-50 лет

 

Дама привлекательна в любом возрасте, но с течением времени любая сталкивается с таковым понятием как климакс. Возникают такие трудности, которые ранее даже не давали о для себя знать. Дамы в данном возрасте стают подвержены такому заболеванию как остеопороз. Это соединено с недочетом кальция в организме. Также недостающее количество витаминов ухудшает симптомы менопаузы. Конкретно потому докторы советуют принимать Витамины для дам при климаксе.

Какие витамины принимать при климаксе

Понижение продуцирования гормонов в организме дамы приводит к угасанию репродуктивной функции организма. Понижается выработка прогестерона и эстрогена. А это в свою очередь приводит к нарушению обмена веществ. Почаще всего к скорейшему наступлению климакса могут привести:

  • Дефицитность витаминов в рационе питания,
  • Гормональный сбой,
  • Хирургические вмешательства,
  • Вредные привычки,
  • Прием определенных фармацевтических препаратов.

Чтоб посодействовать организму совладать с доборной перегрузкой в этот период необходимо больше гулять на свежайшем воздухе, вести здоровый стиль жизни и верно питаться, ведь Фаворитные витамины при климаксе это те, которые организм получает из еды, овощей и фруктов.

Витаминные комплексы при менопаузе

К огорчению, мы не можем получать весь диапазон нужных веществ из товаров круглый год. Тогда на помощь нам придут аптечные комплексы витаминов, которые посодействуют восстановить обмен веществ, также гормональный фон. Фармакологические сети пестрят наличием разных витаминов и комплексов.

Основной неувязкой в климактерическом периоде остается обмен солей кальция, а время от времени может даже ухудшаться его усвоение в костной ткани. Выбирая витаминные комплексы нужно направить внимание на такие главные составляющие:

Витамин А

Этот элемент дозволит сохранить юность и упругость кожи, укрепить волосы и кости. Предотвращает пришествия старения клеток кожи, которые отвечают за выработку коллагена, также делают лучше кровообращение в тканях и помогают укрепить капилляры. Докторы отмечают не считая положительного влияния на кожу и слизистую к тому же противоопухолевое действие. Не считая того, он еще оказывает и антигистаминный эффект.

Витамины группы В

Ценные вещества данной группы посодействуют стабилизировать работу нервной системы и сделать лучше выработку ферментов. В6 поможет восстановить нервную систему и повысить иммунитет, также оказать положительное влияние на состояние кожи. В1 и В6 являются натуральными транквилизаторами, которые посодействуют восстановить сон, повысить работоспособность и сделать лучше настроение. В12 и В9 (фолиевая кислота) посодействуют отрегулировать тонус нервной системы.

Витамин С

Он дозволяет понизить риск возникновения новообразований, также оказывает антиоксидантный эффект. Помните о том, что организм без помощи других не производит этот элемент и его нужно принимать раз в день и длительно. В весенне-летнее время принимать его проще в виде новых овощей и фруктов. А вот в позже осеннее либо зимнее количество его в рационе понижается. Конкретно поэтому советуют принимать аптечный витамин С, лучше усилить его Р-рутином. Почаще всего это аскорутин.

Витамин D

Чрезвычайно важны D1 и D5. Помните о том, что организм производит его под действием ультрафиолета и потому его прием в летнее время дополнительно не желателен. Этот витамин препятствует развитию остеопороза.

Витамин РР либо никотиновая кислота

Данный элемент является водорастворимым и содействует нормализации артериального давления и повышении работоспособности сосудов. В продуктах питания наибольшее количество его содержится в: печени, ржаном хлебе, грибах, ананасе и мясе.

Это основной перечень Витаминов при климаксе в 45 лет. Опосля 50-ти организм просит доп поступления таковых ценных частей:

Витамин F

Он помогает вывести из организма холестерин, который плохо влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Витамин К

Помогает сохранить зубы и кости и восстановить свертываемость крови. Потому что в этот период нарушается обмен веществ, то возможна прибавка в весе. Все почаще становится вопросец о том, Какие витамины принимать при климаксе, но без прибавки в весе? Часто советуют направить внимание на витамин F. Соединено это с тем, что он содействует уменьшению подкожно-жирового слоя. Также элементы группы D содействуют метаболическим действиям в организме.

Вышеперечисленные Витамины советуют при климаксе в возрасте 50 лет. Но все таки они будут не излишними и для представительниц 45 лет. А чтоб наиболее точно подобрать нужный конкретно Вашему организму комплекс нужных веществ, следует проконсультироваться у лечащего доктора.




Вам также будет полезно  Лечение подагры корнями подсолнуха

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *